Dr. Gira și anxietatea
-
Dr. Gira și anxietatea: când evitarea începe să decidă în locul tău
10 ședințe cu Dr. Gira despre anxietate Postarea 5 din 10 Anxietatea are câteva soluții preferate. Una dintre ele este simplă, rapidă și foarte convingătoare: nu te duce. Nu răspunde la telefon, nu începe conversația, nu intra în magazin, nu conduce pe drumul acela, nu spune ce gândești, nu merge la întâlnire, nu încerca lucrul…
-
Grinch și corpul care trage alarma: simptomele fizice ale anxietății
10 ședințe cu Grinch despre anxietate Postarea 4 din 10 Simptomele fizice ale anxietății pot fi atât de intense, încât uneori corpul pare să transmită un mesaj mult mai convingător decât orice gând. Inima bate mai repede, respirația se schimbă, mușchii se încordează, stomacul protestează, iar mintea începe imediat să caute explicații. Problema este că,…
-
Grinch și nevoia de control: când anxietatea cere certitudine
10 ședințe cu Grinch despre anxietate Postarea 3 din 10 Nevoia de control în anxietate nu arată întotdeauna ca dorința de a conduce tot ce se întâmplă în jur. De multe ori arată mult mai cuminte: încă o verificare, încă un plan, încă o întrebare, încă o confirmare că lucrurile vor fi bine. Omul nu…
-
Grinch și spiridușii din minte: gândurile automate în anxietate
10 ședințe cu Grinch despre anxietate Postarea 2 din 10 Gândurile automate în anxietate apar repede și, de multe ori, sună mult mai convingător decât dovezile pe care se bazează. Un gând îl cheamă pe următorul, apoi pe încă unul, iar în câteva minute o simplă posibilitate poate căpăta aerul unei certitudini. Nu pentru că…
-
Grinch și anxietatea: când frica nu înseamnă pericol
10 ședințe cu Grinch despre anxietate Postarea 1 din 10 Grinch și anxietatea încep cu o întrebare simplă: faptul că simți frică înseamnă automat că există și un pericol real? Anxietatea are talentul de a transforma posibilitățile în certitudini și scenariile în dovezi. Uneori este suficient un mesaj fără răspuns, o expresie schimbată pe chipul…